健康六要点之三：运动与能量流动

第三要点是身体运动。巴夏解释身体是电磁系统，需要运动来维持电荷循环。久坐生活不仅使肌肉停滞，也使身体生物电场停滞。运动包括：有氧运动促进心血管健康、重量训练增进骨密度、柔软度训练维持关节活动度。

但巴夏加上形上学层次：运动也移动卡住的情绪能量。当你运动身体，你实际上摇松储存在组织中的信念与模式。

他建议寻找带来喜悦而非义务的运动形式——舞蹈、健行、游泳、武术。

关键在持续性而非强度。即使走路20分钟也能改变大脑化学与淋巴循环。巴夏强调身体是为运动设计的；每个系统在你规律运动时都运作得更好。