巴夏：你會看到越來越多的負面

所以，你可以通過情緒，追溯到產生這個情緒的定義，而方式就是問自己這個問題：「關於我自己，我到底相信什麼是真實的，才會讓自己在這種情況下有這樣的感受？」這才是出現這些（負面）情緒的目的

你擁有它們，你承認它們，並且，你知道：它們代表著某些你認定為真實的定義，找出這些定義，因為它們和「你想成為的自己」不一致，你需要把它認定出來，才能夠將其釋放掉，而一旦你把它釋放掉了，那麼，你的能量會隨之改變，並且，你體驗到的情緒也會改變

它的運轉方式，都是以這個方向的：首先，你下了一個「定義」，你相信它為真實，於是形成了一個信念，這個信念，滋生出情緒、思想和行為，所以，任何時候，當你發現自己有一些與「你所喜好的自己」不一致的行為，或任何不一致的想法、感受時，你都可以問自己這個問題：「我到底相信什麼是真實的，才會讓我有這樣的行為、想法和感受？」找出它的答案，這是這個過程的目的

也就是：讓你放下那些與你不相關的信念（事物），精簡你自己，讓自己更輕盈，而這就是「開悟」的真正含義，照見自己（讓自己更輕盈），放下那些與你不相關的事物（為道日損），在你的核心處，找到「你真正是誰」，發現你的真正本質，「知道你自己（Know Thyself）」，就是你的真言（咒語）

所以，重要的是：選擇你所喜好的，而不去貶低、否認那些「非你的喜好」，因為「非你的喜好」的存在，與「你喜好」的存在，同樣合情合理且必要，但只要你意識到你沒有貶低、否認「非你的喜好」，那麼，你就可以不需要經歷「非你的喜好」所帶來的影響，因為貶低它、否認它、負面評判它，只會給它增加負面的能量，因為你說它沒有價值，而這是負面的，說某個負面經歷沒有價值，這其實放大了它所帶來的負面能量，而認識到它的價值，則能帶給你機會，讓你能夠以你喜好的方式，正面地使用它，並從中獲得受益

而你需要知道的是：「由於某種原因，它必須出現」，但有時候，你可能需要知道「這個原因是什麼」，需要知道：「到底是什麼定義，讓你產生了這種特別的感覺」，明白了嗎？