永恆當下：為什麼只有這個時刻是真實的

巴夏提供對當下時刻作為唯一實際存在點的哲學和實踐探索，解釋所有時間如何同時存在，以及這種理解如何消解後悔和焦慮。

讓我帶你更深入了解永恆當下的概念——這是最實際上具有轉化性的想法之一，然而它通常被智識上理解而在實際體驗層面未被實現。過去作為你所知道的，完全作為記憶存在——現在向你呈現的心理印象、情緒殘留和物理記錄的集合；你無法回到過去。未來只作為投射存在——現在在你意識中呈現的可能性、期望和恐懼的集合。這意味著過去和未來都是當下時刻的內容——它們是當下的形式，是被稱為記憶和預期的特定類型的現在體驗。當下時刻是存在的全部，過去和未來是現在的特徵。從這種理解出發，後悔毫無意義——它是在當下持有對過去解讀的評判，好像過去是固定的和真實的；選擇不同的解讀，過去就改變了對你的影響。對未來的焦慮同樣毫無意義——未來是當下的內容；你只能通過改變你帶入當下時刻的意識質量來影響未來。