有意識選擇的藝術：從自動反應到主權決定

巴夏審視由無意識程序驅動的反應性行為與由真正自我意識做出的有意識選擇之間的差異，解釋每一個有意識的選擇如何加強你的主權並改變你生命的軌跡。

考慮你每天做出的決定中有多少是真正被選擇的，相比有多少是自動的——對熟悉刺激的模式化反應，由你的神經系統執行而沒有任何真正的有意識思考。研究表明，人類行為的絕大多數——也許百分之九十或更多——屬於自動類別。問題出現在自動程序在你生命中產生你實際上不想要的結果的領域運行時——當你以由年輕得多的自我版本在不再存在的條件下、以不再適用的原因建立的方式自動回應情況時。真正的選擇發生在刺激和反應之間的空間——它需要在熟悉的模式即將執行時暫停，問：「這個自動反應真的是我選擇的嗎？」這個問題，即使在一秒鐘的一小部分內不完美地被問及，就是真正選擇的行為。每次你做出真正有意識的選擇，你創建一個新的神經通路，向自己的意識證明你有能力改變，並在多大或小的程度上移動你未來行為的概率分佈。這些小的真正選擇時刻的積累是持久個人轉化實際發生的機制。