徹底臨在的練習：活在當下的深層技術

巴夏深入教導完全臨在當下的練習，解釋當下時刻是唯一的力量點，並提供將意識錨定在直接存在體驗中的技術。

當下時刻不僅是恰好正在發生的時刻，它是你的整個存在中創造過程實際發生的唯一點。過去只是你帶入此刻的一組信念；未來只是你從此刻投射出去的一組期待。你的全部創造力、選擇能力和頻率轉換能力都專屬於當下。當你大部分時間精力花在過去或未來，你就是在將大部分創造能量投入到你此刻無法影響的事情上。培養真正臨在的練習：第一，將意識帶入此刻直接的感官體驗——不是對體驗的思想，而是體驗本身；第二，當心智漂移到過去或未來時，不加評判地注意並溫柔地帶回；第三，練習全身傾聽——用整個身體和能量場接受此刻的體驗。真正臨在時，生命呈現出在過去和未來的模擬世界中根本無法得到的鮮活與豐富。