運動和鍛煉作為靈性修行

巴夏解釋物質運動在以臨在和意圖參與時如何成為靈性修行——與物質身體交流的形式、通過系統移動能量的方式，以及通往具身臨在的路徑。

運動——物質鍛煉、舞蹈、武術、瑜伽——不僅僅是物質身體的維護要求。它在帶著覺知和意圖參與時，是移動停滯能量、整合情緒體驗和到達完全具身臨在最有效的修行之一。

你的身體是為運動而設計的。當情緒能量受阻時——當悲傷被壓制，當憤怒沒有出口——它以肌肉張力的形式儲存在身體中。劇烈的物質運動是移動那種停滯最有效的方式之一。

作為靈性修行的運動實踐涉及在運動中將意識完全帶入身體——不是邊走路邊聽播客，而是真正居住體驗。感受四肢的運動。感受呼吸。感受與地面接觸的身體重量。選擇帶給你真正喜悅的運動。形式的重要性比你帶給它的臨在質量要小。移動是因為它感覺充滿生命，是因為它是尊榮你所得到的非凡物質工具的行為。