當下時刻——唯一的力量點

巴夏教導說，當下時刻不僅僅是眾多時刻中的一個，而是唯一真正存在的時刻——意識與現實交匯的唯一點，所有創造力量集中於此。

當下時刻不是眾多時刻中的一個。它是唯一的時刻。過去和未來是意識中的建構——非常令人信服、非常有用的建構，但終究是建構。唯一實際發生的事件是現在。

你無法在過去中創造——它被固定為記憶。你無法在未來中創造——它尚未到來。你唯一有任何創造能力的地方，你的信念、情緒狀態、專注注意力可以對你的體驗產生任何影響的唯一點——就是在這裡，在這個當下時刻。臨在和創造力量是同一件事。

練習方法：練習回歸。當你注意到你的注意力漂移到過去的反芻或未來的焦慮中時，不要評判自己。只是注意，然後回歸。把你的覺知帶回到你的感官中實際當下的東西——空氣的溫度、你的身體重量、房間裡的聲音。這是你的創造臨在的奪回。