情感真實性——感受你通往健康的方式

巴夏解釋情緒壓制和身體疾病之間的深刻關係，並教導情感真實性——願意適當地感受和表達真實情緒——是通往身體健康的主要途徑之一。

你的身體記錄一切。壓制的情緒不會消失。它被編碼在身體中——在肌肉組織、筋膜、神經系統、細胞生物化學中。未處理的情緒電荷成為許多形式疾病的物質基底。

走向情感真實性的道路不意味著為效果表演情緒。它意味著發展真正感受你的情緒的意願和技能——轉向它們而非遠離它們，讓它們在適當的情境中完全表達。

最常被壓制的情緒——悲傷、憤怒、恐懼、脆弱——是最迫切需要關注的。不是無限期地縱容，而是感受。允許。移動穿過。被允許流動的悲傷移動；被阻塞的悲傷成為胸中的石頭。簡單的修行：當情緒升起時，暫停。深呼吸。讓自己真正感受它，不帶評判。命名它。讓它在你的身體中移動。