巴夏：少食多餐，活力健康

在很多方面，一天之内吃5或6甚至7次「小小餐」，会比吃2或3次「大大餐」来得健康许多。以这种方式进食方式的话，你给自己喂养的，正是你的整个身体机能运作所需要的确切的食物量，而不是（一次性）大量「填充」后，再慢慢消化。所以，大约每隔三小时，你就吃一点、喝一点，这会让你感觉更加健康，更加有能量（活力）。（间隔时间和进...

在很多方面，一天之内吃5或6甚至7次「小小餐」，会比吃2或3次「大大餐」来得健康许多。以这种方式进食方式的话，你给自己喂养的，正是你的整个身体机能运作所需要的确切的食物量，而不是（一次性）大量「填充」后，再慢慢消化。

所以，大约每隔三小时，你就吃一点、喝一点，这会让你感觉更加健康，更加有能量（活力）。（间隔时间和进食量）你可以自行调整，只要让你感觉自然，就行。

但你也要知道，在改变这些习惯过程中你所感受到的任何困难，可能是你的习惯性死思维造成的。因为你可能习惯性认为「在迈向成为更加自然的本我路上，肯定会由于惯性，而不可避免会出现阻抗」。惯性，简而言之，就是你长时间的某种行事方式，给自己制造出了类似「沟槽」或「车辙」那样的东西，让你在改变的时候，会有些困难。

因此，有时候，打破自己正常的饮食和睡眠周期的最简单的方法之一，就是在一段时间内，一下子将其打破，而不是慢慢地来。

有时候，你能做的最健康的事，（再次提醒，这完全取决于个人情况），就是进行1至3天的禁食，在此期间，你只喝一些轻质的液体。这是你对身体的一次大扫除，会让你感觉更有活力。

在此之后，你就可以进入一个更加自然的生理周期。再次提醒，这些只是你可以去探索的建议，而不是说你一定得这么做