永恒当下：为什么只有这个时刻是真实的

巴夏提供对当下时刻作为唯一实际存在点的哲学和实践探索，解释所有时间如何同时存在，以及这种理解如何消解后悔和焦虑。

让我带你更深入了解永恒当下的概念——这是最实际上具有转化性的想法之一，然而它通常被智识上理解而在实际体验层面未被实现。过去作为你所知道的，完全作为记忆存在——现在向你呈现的心理印象、情绪残留和物理记录的集合；你无法回到过去。未来只作为投射存在——现在在你意识中呈现的可能性、期望和恐惧的集合。这意味着过去和未来都是当下时刻的内容——它们是当下的形式，是被称为记忆和预期的特定类型的现在体验。当下时刻是存在的全部，过去和未来是现在的特征。从这种理解出发，后悔毫无意义——它是在当下持有对过去解读的评判，好像过去是固定的和真实的；选择不同的解读，过去就改变了对你的影响。对未来的焦虑同样毫无意义——未来是当下的内容；你只能通过改变你带入当下时刻的意识质量来影响未来。