有意识选择的艺术：从自动反应到主权决定

巴夏审视由无意识程序驱动的反应性行为与由真正自我意识做出的有意识选择之间的差异，解释每一个有意识的选择如何加强你的主权并改变你生命的轨迹。

考虑你每天做出的决定中有多少是真正被选择的，相比有多少是自动的——对熟悉刺激的模式化反应，由你的神经系统执行而没有任何真正的有意识思考。研究表明，人类行为的绝大多数——也许百分之九十或更多——属于自动类别。问题出现在自动程序在你生命中产生你实际上不想要的结果的领域运行时——当你以由年轻得多的自我版本在不再存在的条件下、以不再适用的原因建立的方式自动回应情况时。真正的选择发生在刺激和反应之间的空间——它需要在熟悉的模式即将执行时暂停，问：「这个自动反应真的是我选择的吗？」这个问题，即使在一秒钟的一小部分内不完美地被问及，就是真正选择的行为。每次你做出真正有意识的选择，你创建一个新的神经通路，向自己的意识证明你有能力改变，并在多大或小的程度上移动你未来行为的概率分布。这些小的真正选择时刻的积累是持久个人转化实际发生的机制。