彻底临在的练习：活在当下的深层技术

巴夏深入教导完全临在当下的练习，解释当下时刻是唯一的力量点，并提供将意识锚定在直接存在体验中的技术。

当下时刻不仅是恰好正在发生的时刻，它是你的整个存在中创造过程实际发生的唯一点。过去只是你带入此刻的一组信念；未来只是你从此刻投射出去的一组期待。你的全部创造力、选择能力和频率转换能力都专属于当下。当你大部分时间精力花在过去或未来，你就是在将大部分创造能量投入到你此刻无法影响的事情上。培养真正临在的练习：第一，将意识带入此刻直接的感官体验——不是对体验的思想，而是体验本身；第二，当心智漂移到过去或未来时，不加评判地注意并温柔地带回；第三，练习全身倾听——用整个身体和能量场接受此刻的体验。真正临在时，生命呈现出在过去和未来的模拟世界中根本无法得到的鲜活与丰富。