运动和锻炼作为灵性修行

巴夏解释物质运动在以临在和意图参与时如何成为灵性修行——与物质身体交流的形式、通过系统移动能量的方式，以及通往具身临在的路径。

运动——物质锻炼、舞蹈、武术、瑜伽——不仅仅是物质身体的维护要求。它在带着觉知和意图参与时，是移动停滞能量、整合情绪体验和到达完全具身临在最有效的修行之一。

你的身体是为运动而设计的。当情绪能量受阻时——当悲伤被压制，当愤怒没有出口——它以肌肉张力的形式储存在身体中。剧烈的物质运动是移动那种停滞最有效的方式之一。

作为灵性修行的运动实践涉及在运动中将意识完全带入身体——不是边走路边听播客，而是真正居住体验。感受四肢的运动。感受呼吸。感受与地面接触的身体重量。选择带给你真正喜悦的运动。形式的重要性比你带给它的临在质量要小。移动是因为它感觉充满生命，是因为它是尊荣你所得到的非凡物质工具的行为。