情感真实性——感受你通往健康的方式

巴夏解释情绪压制和身体疾病之间的深刻关系，并教导情感真实性——愿意适当地感受和表达真实情绪——是通往身体健康的主要途径之一。

你的身体记录一切。压制的情绪不会消失。它被编码在身体中——在肌肉组织、筋膜、神经系统、细胞生物化学中。未处理的情绪电荷成为许多形式疾病的物质基底。

走向情感真实性的道路不意味着为效果表演情绪。它意味着发展真正感受你的情绪的意願和技能——转向它们而非远离它们，让它们在适当的情境中完全表达。

最常被压制的情绪——悲伤、愤怒、恐惧、脆弱——是最迫切需要关注的。不是无限期地纵容，而是感受。允许。移动穿过。被允许流动的悲伤移动；被阻塞的悲伤成为胸中的石头。简单的修行：当情绪升起时，暂停。深呼吸。让自己真正感受它，不带评判。命名它。让它在你的身体中移动。