孤独与独处：空虚与圆满的差别

巴夏区分孤独（对独自一人的负面评判）与独处（与自己相处的正面选择）。孤独源于你需要他人才能完整的信念——你的价值与喜悦依赖外在认可。独处源于你已经完整的知晓，以及独处时间是滋养的。

巴夏教导许多人从一个关系赶到另一个关系因为他们无法忍受自己的陪伴，这意味着他们在逃避自我对质。

他建议先与自己建立满足的关系，因为所有外在关系都是那个内在关系的镜子。「如果你不喜欢与你独处，为何别人会喜欢与你相处？」练习方法是安排规律的独处——没有手机、媒体或他人输入的时间——你只是与自己存在。这建立自我信任，并揭示你从非真正孤单；你的高我、指导灵与宇宙始终在场。